Dacă acum câțiva ani cineva ar fi vorbit despre poziția limbii, probabil foarte puțini oameni ar fi fost interesați.
Astăzi, milioane de persoane discută despre acest subiect datorită unui concept devenit extrem de popular: mewing-ul.
Și, într-un fel, acesta este un lucru bun.
Mewing-ul a atras atenția asupra unor funcții despre care medicina vorbea prea puțin în spațiul public: respirația nazală, poziția limbii în repaus și dezvoltarea oro-facială.
Problema este că, odată cu popularitatea, au apărut și foarte multe promisiuni spectaculoase.
Așadar, întrebarea nu este dacă mewing-ul este bun sau rău.
Întrebarea este:
Ce știm astăzi din punct de vedere științific?
Ce este, de fapt, mewing-ul?
În forma în care este prezentat pe internet, mewing-ul înseamnă menținerea limbii pe palat, cu buzele închise și respirație nazală.
Conceptul își are originea în ideile promovate de ortodontul britanic Dr. John Mew, care a susținut că funcția oro-facială poate influența dezvoltarea facială.
În timp, însă, acest concept a fost preluat și simplificat pe rețelele sociale, unde este adesea prezentat ca o metodă prin care oricine își poate modifica forma feței.
Realitatea este mult mai complexă.
Există adevăr în spatele mewing-ului?
Da.
Și este important să spunem acest lucru.
În mod normal:
- limba stă în repaus pe palat;
- buzele sunt închise fără efort;
- respirația este predominant nazală.
Aceste funcții fac parte din fiziologia normală a sistemului oro-facial.
De aceea, ideea că poziția limbii este importantă nu este un mit.
Dimpotrivă.
Face parte din ceea ce știm astăzi despre funcția normală.
Atunci de unde apare controversa?
Controversa apare atunci când se afirmă că simpla poziționare voluntară a limbii poate:
- remodela fața;
- lărgi maxilarele;
- evita aparatul dentar;
- modifica structura osoasă la orice vârstă.
În prezent, aceste afirmații nu sunt susținute de dovezi științifice solide.
Forma feței este influențată de o combinație complexă de factori:
- genetică;
- creștere și dezvoltare;
- respirație;
- masticație;
- funcția limbii;
- tonus muscular;
- factori de mediu.
Reducerea întregului proces la un singur exercițiu este o simplificare excesivă.
Mewing-ul și terapia miofuncțională urmăresc același lucru?
Au un punct comun.
Ambele pornesc de la ideea că funcția oro-facială este importantă.
Diferența este modul în care este abordată această funcție.
Mewing-ul se concentrează în principal pe poziția limbii.
Terapia miofuncțională privește întregul sistem.
În cadrul unei evaluări sunt analizate:
- respirația;
- masticația;
- deglutiția;
- poziția limbii;
- mobilitatea limbii;
- tonusul muscular;
- postura buzelor;
- eventualele cauze medicale.
Pentru doi pacienți care par să aibă aceeași problemă, cauza poate fi complet diferită.
De aceea, și soluția poate fi diferită.
Dar dacă vreau pur și simplu să îmi țin limba corect?
Nu este nimic greșit în a conștientiza poziția limbii.
Însă dacă această poziție este dificil de menținut, este util să ne întrebăm de ce.
Uneori cauza poate fi:
- o respirație orală;
- o obstrucție nazală;
- un fren lingual restrictiv;
- o deglutiție atipică;
- un dezechilibru muscular.
În aceste situații, simpla încercare de a ține limba pe palat poate să nu rezolve problema de bază.
Funcționează la copii?
Perioada copilăriei este una de creștere și dezvoltare, iar funcția are un rol important.
Totuși, nu există o recomandare universală de tipul „toți copiii ar trebui să facă mewing”.
Mult mai important este ca fiecare copil să beneficieze de o evaluare atunci când există suspiciunea unei tulburări funcționale.
Dar la adulți?
La adulți, dezvoltarea osoasă este în mare parte încheiată.
Poziția corectă a limbii poate face parte dintr-o funcție oro-facială sănătoasă, însă nu există dovezi solide că mewing-ul, practicat izolat, poate remodela semnificativ structura facială.
Mit sau realitate?
Mit
„Mewing-ul este doar o modă de pe TikTok.”
Realitate
Nu.
Interesul pentru poziția limbii și funcția oro-facială nu este nou și are baze în literatura de specialitate.
Ceea ce trebuie privit cu prudență sunt promisiunile exagerate privind rezultatele.
Greșeli frecvente
- încerci exerciții fără să cunoști cauza problemei;
- ignori respirația orală și te concentrezi doar pe limbă;
- ai așteptări nerealiste privind modificarea aspectului facial;
- **amâni evaluarea unui specialist bazându-te exclusiv pe
> informațiile din social media.**
Ce spun studiile?
Literatura științifică susține rolul funcției oro-faciale în dezvoltarea și funcționarea sistemului dento-maxilar. Poziția limbii este una dintre componentele acestui sistem și nu trebuie analizată izolat. În ceea ce privește mewing-ul ca tehnică de remodelare facială, dovezile disponibile sunt limitate și nu permit, în prezent, formularea unor concluzii ferme privind eficiența sa.
Întrebări frecvente
Este greșit să încerc să îmi țin limba pe palat?
Nu. Dacă aceasta este poziția de repaus fiziologică pentru tine, nu este un lucru greșit. Dacă însă îți este dificil să o menții, poate exista o cauză care merită evaluată.
Mewing-ul este același lucru cu terapia miofuncțională?
Nu. Terapia miofuncțională este o abordare personalizată, bazată pe evaluarea tuturor funcțiilor oro-faciale.
Mewing-ul poate înlocui aparatul dentar?
Nu.
Dacă respir pe gură, este suficient să fac mewing?
Nu. Respirația orală poate avea cauze diferite și este important ca acestea să fie identificate înainte de a începe orice program de exerciții.
Ar trebui să fac mewing fără o evaluare?
Nu există un răspuns universal. Dacă ai simptome sau suspiciunea unei tulburări funcționale, este recomandată o evaluare înainte de a urma recomandări generale găsite pe internet.
Concluzie
Mewing-ul a avut un rol important în popularizarea unor concepte precum poziția limbii și respirația nazală.
Acest lucru este valoros.
În același timp, dezvoltarea feței și funcția oro-facială sunt procese complexe, care nu pot fi reduse la un singur exercițiu sau la o singură recomandare.
Înainte de a urma promisiuni spectaculoase din mediul online, este util să înțelegem cauza dezechilibrelor și să privim funcția în ansamblul ei.